摘要：本文从积极心理学视角出发，对高中生抗逆力培育课程体系构建进行探讨。通过对现有抗逆力培育理论与实践的分析，构建了一套以积极心理学为核心，融合教育心理学、学校心理学等多学科知识的高中生抗逆力培育课程体系。本文旨在为我国高中教育提供理论参考和实践指导，提高高中生的心理韧性，促进其全面发展。

关键词：抗逆力　积极心理学　高中生　

抗逆力是指个体在面对逆境、压力、挑战等不利因素时，所展现出的心理协调和适应能力。近年来，我国青少年心理问题日益突出，高中生抗逆力培育显得尤为重要。积极心理学强调挖掘个体内在潜能，培养积极品质，为高中生抗逆力培育提供了新视角。本文旨在从积极心理学视角出发，构建高中生抗逆力培育课程体系，为我国高中教育提供理论参考和实践指导。

一、开展班团实践活动，唤醒挫折认知与适应能力

生活中的挑战与困难是培育青少年抗逆力的重要途径。学校的根本作用在于促进学生德智体美劳全面发展，校内开展的团队活动都应该教导学生充分认识失败的价值与意义。例如在班级或团体活动讨论阶段，教师应该时常分享国内外成功者的故事，如越王勾践卧薪尝胆复国、爱迪生尝试上千次最后发明电灯等，并引用一些身边的故事，如某高中生在演讲比赛中忘词后，仍维持良好心态最终获奖。让学生树立“失败并不可怕、更是走向成功的必然之路”的认知，学会借鉴他人的逆境成长经验，并将这种方法应用到自身，形成正确的价值观。

在班团实践活动中，教师可以通过角色扮演、情景模拟等形式，让学生亲身体验面对挫折时的心理变化和应对策略。比如，教师可组织学生开展模拟创业实践，设定约束性条件完成任务，从而有效锻炼学生的抗挫力与适应力。同时，教师应注意对学生的引导，督促学生在活动结束后进行反思总结，鼓励他们分享自己的体会与收获，强化挫折认知。学校可定期开展心理沙龙或成长辅导会，邀请心理健康专家及成功者分享亲身经历，帮助学生充分认识失败的意义，学会以积极心态调适挫折，锤炼内在品质。这些活动不仅能提升学生的抗压能力，还能为他们今后的学业与生活提供积极助力。

学校每年组织徒步远足、应急疏散演练等综合实践活动，让高中生直面现实挑战。例如，在环湖徒步中，学生需自带物资前行，部分学生脚部磨伤仍相互鼓励、坚持到达终点；在地震演练、火灾演练过程中，学生必须迅速有序地躲避风险，并正确执行操作步骤。这些活动为参与者营造积极环境，激发个人与集体的防御机制，促使他们在发现、分析及解决问题的过程中，提升团体效能感和抗压能力，塑造积极心理素质、锤炼沟通技巧。这些能力将成为他们日后应对生活难题的重要心理基础。

二、依托小组合作与项目学习，锤炼问题解决能力

挫折往往伴随复杂问题，解决问题的能力是应对挫折的关键。学校可依托小组合作与项目式学习设计具有挑战性的任务。比如，在数学验算的项目研究中，教师依据评分一致性的标准，制订明确的学习任务，并细化每组学生的任务、责任，确保团队工作的高效有序。同时，教师设计与学习目标紧密相关、具有一定挑战性的任务，如验算加减乘除的变化、余数是加还是减、结果与竖式不一致时如何检查解题过程等，培养学生面对困难的勇气和解决复杂问题的能力。在这样的活动中，学生通过与同伴的交流与合作，探索构建知识、解答问题的方法，将外在的要求变成自我能力的培养。同时，教师设置开放式的提问和交流话题，如“超市购物后找零的纠纷”模拟问题，引导学生思考解决思路，如“买的东西多少钱”“交易完成后是否找零”等，提升创新能力与解决现实问题的能力。在小组活动中，教师需准确把握自身角色，积极发挥引导和反馈作用，助力学生养成自我探究、独立解决问题的习惯。教师作为课堂活动的引导者，能够帮助学生在讨论中矫正理解偏差，优化解题策略，让学生在直面问题的过程中逐步形成独立分析和解决复杂问题的思维能力。

三、提供多元化学习契机，筑牢自信根基

学校通过学科竞赛、文艺展演、体育比赛等活动，为高中生创设展示平台，使其在成功体验中增强自我效能感，对于他们在日后战胜各种困难具有关键意义。在学校的教育活动中，教师践行“以人为本”的教育理念，引导学生自主预习、小组合作学习和互动探究学习，鼓励学生打破传统思维定式，勇于战胜自我，真正让教室成为“属于学生的天地”。比如，在教学活动中，语文课上学生可以针对文章主题阐述自己的看法，有的学生大胆质疑教科书的观点，有的学生则分享独到见解；在科学课上，教师引导学生在实验探究过程中制订实验计划、验证自己的假设。这样的教学方式既激发了学生的学习兴趣，也培养了学生自主合作、勇敢挑战的拼搏精神，助力他们自信心的养成。学校田径运动会开展拔河、接力跑等团体活动，通过集体成员的合作增强了班级的凝聚力，营造了学生敢于拼搏、勇于竞争的氛围，进一步强化学生的自信心。

四、把握挫折教育契机，塑造坚韧品格

学校注重引导高中生以积极心态看待挫折。当学生在学校遇到成绩下滑、竞赛失利等情况后，教师和家长可以组成强大助力团队，合力帮助学生找准问题根源，并作出合理分析。例如，有学生的考试成绩从A降到C，其家长组织了一场沟通交流会。首先父亲自我反思，主动提及自身在教育陪伴中的不足，而非归咎于 “家规” ，随后父子共同探讨问题根源：学生并非能力不足，核心问题在于过分自信、忽视弱科学习、复习不够扎实，同时放松了强科巩固，且沉溺于手机游戏。发现根源后，学生决定“迎头赶上”，制订“反向精进策略”，每天有针对性地补强薄弱、优化学习方法、提升学习效率，终于在期末考试中取得理想成绩。这是一种引导学生理性且积极分析失利原因的有效方法，不将失败定义为不可控的意外，而是让学生明确自己努力与进步的方向、争取获得成功的机会、积累宝贵经验，并及时修正，从而逐渐形成坚持不懈、勇往直前的品格。学校设有心理健康教学与心理咨询服务，帮助学生树立正确的人生观，养成健康的生活方式，并鼓励他们参与义工活动，体验助人之乐，激发同理心、责任感等内在动机。如此，学生遇到挫折时便能拥有坚强的毅力与良好的心态，整体耐压能力也随之增强。

五、构建多维支持网络，护航个人成长

学校致力于构建由家庭、教师和学生组成的多维支持网络。通过建立导师制度，让每个学生都能够得到个性化和全方位的指导与支持；鼓励学生多与家人沟通与交流，从而营造良好的家庭氛围；还鼓励学生相互帮助，在彼此陪伴中共同进步。在我校学习生活中，教师会定期与学生谈话，以便更加全面地了解学生的情况和情绪；学生自发形成了学习互助小组，成绩优秀的学生愿意帮助成绩薄弱的学生，大家在互帮互助中学到了知识。建立起来的三元支持网络可以分别从微观层面（师生间）、宏观层面（家庭教育与学校教育协同），为学生提供助力个人发展的良好环境，提升学生面对问题、适应环境的能力。此外，学校注重与家长有效沟通，还为家长提供科学的教育建议，比如信任孩子、引导他们吸取教训、培养兴趣爱好等，让家庭教育和学校教育相互补充、协同发力，全方位为学生的健康成长提供服务和保障。在学生面对困难与挑战时，三元支持网络能让学生获得精神上的支撑与行动上的助力，为个人成长之路筑牢坚实基础。

六、结语

基于积极心理学视角构建的高中生抗逆力培育课程体系，有助于提高高中生的心理韧性，促进其全面发展。在实施过程中，学校和教师需注重课程内容、实施方式和评价方法的创新，为我国高中教育提供有益借鉴。

参考文献

［1］苏琳.短时高频正念训练提升初中生心理韧性的实践探索［J］.江苏教育，2023，（21）：73-75.

［2］陈锦锋.青少年心理健康积极心理干预研究综述［J］.齐齐哈尔师范高等专科学校学报，2022，（5）：41-43.

【本文系广东省2023年度教育科学规划课题（德育专项），课题名称：高中生抗逆力培育课程开发与实施（项目编号：2023JKDY135）的成果】